Czas na fitness!

Ćwiczenia przy użyciu stepperów to atrakcyjna odskocznia od tradycyjnych metod i sposobów aktywności fizycznej. Te niewielkie urządzenia treningowe przeznaczone są przede wszystkim do ćwiczeń mięśni nóg oraz pośladków. Trening na nim przypomina wchodzenie po schodach lub wbieganie. Jest jednak znacznie mniej obciążający dla stawów niż rzeczywiste wykonywanie tych czynności. Ćwiczenia na nim obejmują głównie partie mięśni dwugłowych i czworogłowych. Są często wykorzystywane również w treningu aerobowym oraz jako forma wstępna przed treningiem siłowym. Dziewczyny uczestniczące w Ogólnopolskim Programie SMOK chętnie korzystają z tej formy rozgrzewki.

Zdjęcia>>

Andrzej Mazurek